Terapias naturales para cuidarse a una misma
• El ejercicio moderado ayuda a reducir la producción de estrógeno y aumentar su eliminación del organismo.
• Entre los alimentos que ayudan al hígado a descomponer el estrógeno se encuentran las legumbres, las cebollas y el ajo.
• Tanto las verduras de hojas verdes y amargas como las hierbas medicinales amargas prescritas por un herbolario contribuyen a la función del hígado, lo cual puede ayudar a eliminar el exceso de estrógeno.
• Reduce el uso de pesticidas en tu casa y tu jardín, y aboga por ello en tu zona.
• Compra alimentos frescos sin envasar. (Los alimentos grasos como el queso, envueltos en plástico adhesivo, pueden absorber componentes similares al estrógeno presentes en el envoltorio.)
. Compra alimentos envasados en vidrio en lugar de plástico o poliestireno.
• Compra alimentos orgánicos siempre que puedas, sobre todo carnes de cultivo orgánico o de granja.
