La ausencia total de ejercicio
Efectos sobre el período
No hacer ejercicio en absoluto no es bueno en ningún aspecto. El ejercicio puede reducir o solucionar el dolor menstrual, mejorar los síntomas del SPM e incluso disminuir el flujo.
El ejercicio regular también rebaja la incidencia de otros problemas ginecológicos, y puede reducir el riesgo de endometriosis porque probablemente ralentiza la producción de estrógenos. La incidencia de la endometriosis aumenta en las mujeres de vida sedentaria y entre las jóvenes que dejan de hacer ejercicio antes que las demás. El dolor de mamas premenstrual y la enfermedad de mamas fibroquísticas también son menos probables si se hace ejercicio moderado de manera regular.
