Femenina

Los períodos abundantes están relacionados casi siempre con un desequilibrio en las prostaglandinas. Las prostaglandinas son sustancias similares a las hormonas que fabrica el cuerpo para controlar toda una serie de funciones, entre ellas las que vienen ahora al caso: la coagulación de la sangre y la dilatación de los vasos sanguíneos. Si las prostaglandinas se desbocan y tienes un exceso de una que se llama prostaeiclina 2, sufrirás períodos abundantes.

PASTA
Es un tubito del que sale, al apretarlo, la pasta para maquillar las pestañas. Está un poco en desuso porque la apariencia que da a las pestañas, una vez maquilladas, es muy densa, “pesada” incluso. No es pues aconsejable para maquillajes diurnos, pero resulta muy adecuado para los de noche, precisamente por la densidad que pro duce. Se aplica poniendo una pequeña cantidad de producto en un cepiliito ex profeso para eilo. estrecho y de púas largas. Con los parpa dos superiores ligeramente bajos, se sitúa e! cepillito debajo del prin cipio de las pestañas y se cepillan hacia arriba lentamente, dejándolo unos instantes en la punta de las mismas a fin de curvarlas ligera mente.

Máscara de pestañas (rimmel)
Es también un cosmético bastante antiguo, que antes se conocía con el nombre de rimmel. A lo largo del tiempo fue evolucionando su forma de presentarse, al igual que otros cosméticos.

Para ello conviene mantener los párpados medio cerrados, a fin de trazar con mayor agilidad las líneas. En el caso de que el eye liner quede excesivamente espeso, puede dársele de nuevo fluidez vertiendo en el interior del frasquito unas gotas de agua destilada o hervida. A continuación se agita unos instantes y de este modo queda dispuesto para volverse a usar. El eye liner, sea cual sea el tipo elegido, debe aplicarse siempre después del sombreado de párpados.

Actualmente, dada la enorme variedad que hay de diversos tipos de pestañas, pueden escogerse las más adecuadas para cada rostro y ocasión. Existen modelos de pestañas por grupos, en tira, con forma degradada, etc., según se quiera resaltar unos ojos demasiado pequeños o muy juntos, una expresión triste, etcétera.

Los suplementos de calcio y de magnesio a veces alivian los calambres de la regla. Toma la dosis que se recomienda en el prospecto. Por lo general, lo mejor es una mezcla de calcio y magnesio juntos.

Reduce la ingesta de grasas de origen animal (sobre todo carne, yema de huevo y gambas/langostinos) y aumenta la de ácidos grasos esenciales en la comida. El aceite de onagra y sobre todo los aceites de pescado pueden aliviar el dolor menstrual. Normalmente se necesita una dosis de 3 gramos de cada uno al día en forma de cápsula para obtener buenos resultados. Durante los primeros meses es buena idea tomar los suplementos a diario; puede que resulte caro, pero una vez que se haya conseguido controlar el dolor se puede disminuir la dosis. Prueba primero con los aceites de pescado. Los ácidos grasos esenciales se explican en el apartado Grasas buenas y grasas malas», el número 8 de los 20 consejos sobre una dieta correcta

La quiropráetica y la osteopatía
Algunos quiroprácticos y osteópatas opinan que el dolor menstrual puede agravarse debido a la presión que sufren los nervios espinales que se dirigen al útero y tratan dicho problema manipulando la parte baja de la espalda. Toda reacción positiva debe ser evidente al cabo de una o dos sesiones.

La acupuntura
La acupuntura puede ayudar respecto de algunos dolores menstruales. Consiste en la inserción de unas agujas en la piel, lo cual da un poco de miedo, pero si se aspira aire muy deprisa en el momento en que penetra la aguja, en calidad no se siente nada. Obviamente, lo que se necesita es un acupuntor experto, no alguna amiga loca provista de un viejo compás del colegio, porque la colocación de las agujas es muy precisa. Los tratamientos suelen aplicase dos veces por semana.

El mejor método, con mucho, para combatir el estreñimiento consiste en aumentar la cantidad de fibra y líquidos en la alimentación. Se incluye una sensata dieta con un elevado contenido de fibra.
El síndrome del colon irritable suele empeorar alrededor de la fecha del período y agravar el dolor menstrual; a veces incluso se confunde con éste. También se incluye una dieta para el síndrome de intestino irritable.