Femenina

Los fibromas uterinos
Los fibromas son crecimientos fibrosos, no cancerosos, del útero (que no te entre el pánico si un médico te habla de tumores fi-broides, liomiomas uterinos o miomata del útero; es la misma cosa, aunque con nombres que dan aún más miedo.) Afectan hasta a una cuarta parte de las mujeres mayores de 35 años. Un fibroma está formado por densas fibras musculares dispuestas en capas circulares y rodeadas por una capa de células musculares lisas comprimidas.

Come más fibra. Ayuda a mantener los niveles de estrógenos dentro de los márgenes normales o bajos.
Si la deficiencia de bioflavonoides es la supuesta causa del sangrado excesivo, aumenta la ingesta de cítricos, infusiones de hojas de Fagopyrum esexilentum (trigo sarraceno) y fruta y verduras en general.
Come más verduras de hoja verde y «amarga», que ayudarán al funcionamiento del hígado.

Haz ejercicio moderado.
Reduce los niveles de estrés.
Si tu problema está relacionado con una deficiencia de hierro, consulta la página de información sobre este mineral para averiguar qué alimentos tienen un bajo contenido de grasas y aumentan el nivel de hierro.
Una dieta pobre en grasas y rica en fibra reduce el flujo menstrual al incrementar la eliminación de estrógenos y regular el equilibrio de las prostaglandinas. Evita o reduce las grasas de los productos lácteos, la carne, los huevos y el coco.

Los herbolarios reconocen un tipo de sangrado uterino que está acompañado de una falta de vitalidad, palidez facial y escasa energía y fuerza en general. También es posible que te receten las hierbas tónicas para el útero y para la mujer, sobre todo la Aletris farinosa (aletris) y la Angélica sinensis (angélica china), que proporcionan Calor.

Tónicos uterinos. Angélica sinensis (angélica china), Chamaelirium luteum (falso unicornio). Rubus idaeus (hojas de frambueso), Caulophyllum thalietroides (eau-lófiló), Mitchella repens (vid de la India) y Aletris farinosa (aletris).

Astrigentes para el útero. Trillium erectum (lirio americano), Equisetum arvensis (cola de caballo), Achillea millefolium (aquilea o milenrama), rñenchi ginseng (ginseng), Capsella bursa-pastoris (zurrón del pastor) e Hydrastis canadensis (hidrastis). Los principales astringentes para los períodos abundantes en la adolescencia son Achillea millefolium (aquilea o milenrama), Alchemilla vulgaris (pie de león, alquemila), Capsella bursa-pastoris (zurrón del pastor) y Geranium rnaculatum (geranio americano).

Las hierbas medicinales
Conseguir la combinación adecuada de hierbas medicinales requiere entrenamiento y experiencia. Un herbolario nos recetará para la menorragia funcional una mezcla de hierbas que afectan al tono del útero y regulan el sangrado: las astringentes, los tónicos uterinos y los emenagogos; e incorporará también hierbas que mejoren la vitalidad en general, que traten el hígado, que rebajen el exceso de Calor del organismo y ayuden a eliminar el exceso de estrógenos.
En concreto, las hierbas siguientes son útiles para los períodos abundantes.

Radioterapia bajo control
Un estudio publicado por el International Journal of Radiation Oncology Biology and Physics halló que los polifenoles y los taninos del vino ayudarían a limitar los efectos tóxicos de la radioterapia. Los expertos evaluaron a 348 mujeres, de varios niveles de consumo de vino, tratadas con radioterapia después de una cirugía por cáncer de mama. La incidencia de toxicidad causada por la radiación fue del 38,4% en las no bebedoras, del 31,8 % en las mujeres que sólo tomaban medio vaso de vino por día, del 13,6% en aquellas que consumían un vaso de vino diario y del 35% en las que bebían dos vasos.

5 tips para adelgazar
1 Ni bien empiece el plan, tenga en cuenta los siguientes consejos: Tomar la decisión de trabajar para lograr un estado de bienestar con el cuerpo. Hay que entender que nuestro propio cuerpo es la casa que más habitamos y por lo tanto, qué mejor que ocuparnos de él y “restaurarlo”. ‘
2 Renunciar al exceso de comida ya que la porción tiene un límite y es claro, excedernos implicaría no estar en un buen plan para lograr el objetivo.
3 Tomar distancia de aquellos alimentos que le puedan disparar una conducta adictiva y por lo tanto no poder parar. La distancia también es importante tomarla de aquellos lugares o compañías que puedan llevar a romper el plan.
4 Cortar con aquellos viejos hábitos que lo llevaron a ponerse esos kilos de más e incorporar nuevos hábitos.
5 Desterrar el sedentarismo y poner el cuerpo en movimiento con algún tipo de actividad física acorde a su sobrepeso.

Estrategias y plan de alimentación saludable y fácil para que podamos bajar el exceso que dejan las comidas con las que combatimos el frío y las pocas ganas que tuvimos de salir a correr o a caminar.