Ejercicio para los hombros

Hombros.
Músculos que trabajan:
Deltoides.
Con las piernas separadas, tomar la barra con las palmas hacia el cuerpo (a). Elevar luego a la altura del pecho hasta que los codos queden en línea con los hombros (b) y volver a (a Frecuencia inicial: 3 series de 12 sin peso. Aumentar el peso en lapsos no menores a una semana.

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