Soluciones naturales a los problemas femeninos
Adiós al pañuelo.
Cada vez que un poco de polvo comienza a flotar por el aire, los estornudos aparecen y la nariz no deja de gotear. Si usted tiene ese problema tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:
• Mantenga la casa ventilada.
• Limpie siempre los pisos o muebles con un trapo húmedo para evitar que se levante polvo.
• Evite el uso de alfombras o carpetas que acumulan suciedad.
• Cambie con frecuencia la funda de la almohada.
Abdominales.
Músculos que trabajan:
Abdominales.
Acostado sobre un escalón o step con la cabeza apoyada en el suelo. Sujetar la barra sobre el pecho con los brazos cruzados (a). Desde esta posición elevar el tronco hasta despegar los hombros del suelo, cuidando de no tensionar el cuello (b). Frecuencia inicial: 3 series de 10 sin peso. Aumentar gradualmente la frecuencia hasta 3 series de 20.
Hombros.
Músculos que trabajan:
Deltoides.
Con las piernas separadas, tomar la barra con las palmas hacia el cuerpo (a). Elevar luego a la altura del pecho hasta que los codos queden en línea con los hombros (b) y volver a (a Frecuencia inicial: 3 series de 12 sin peso. Aumentar el peso en lapsos no menores a una semana.
¿Te fías de la carne que consumes?
Superada la crisis de las vacas locas, ¿confiamos los españoles en la carne que comemos? El estudio La calidad de los alimentos de origen animal, realizado por diversas organizaciones del sector alimenticio, apunta a una cierta desconfianza, ya que se ha registrado un descenso en el consumo de carne de vacuno y cerdo y un aumento del pollo. Según el informe, nuestras prioridades en estos alimentos son la seguridad, el valor nutritivo, las características sensoriales y la alimentación de los animales.
