Vida sedentaria consecuencias

Perdiendo la forma.
Desde hace más de veinte años -tengo 29- practico deportes de manera regular sin embargo, por una cuestión laboral, en los últimos días entré en un ritmo de vida sedentaria. ¿Cuánto tiempo tiene que pasar para que mis músculos pierdan el entrenamiento que tenían?

Respuesta:
Si una persona bien entrenada abandona por completo su programa de ejercicios, después de dos semanas de inactividad ya se nota una reducción importante en su rendimiento físico. Entre 30 y 90 días -de acuerdo a la persona y su grado de entrenamiento-puede reducir hasta el 50% de su capacidad cardiorrespiratoria. A partir de tres meses, dicha reducción aumenta y, luego de 6 meses, todos los parámetros musculares y orgánicos son similares a los de una persona que siempre hizo vida sedentaria. Sin embargo, por el hecho de haber practicado deportes toda su vida, cuando retome la actividad su cuerpo responderá el doble de rápido que quien hace deportes por primera vez.

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