Como hacer para mantenerse en forma

ALIADOS PARA MANTENERSE.
• Restricción calórica: basándose en un plan de alimentación bien organizado.
• Actividad física: que incluya una”parte aeróbica (para eliminar grasas), una parte con máquinas, bandas elásticas o mancuernas (para fortalecer los músculos) y ejercicios de flexibilidad (porque al descender de peso uno tiene tendência a irse encorvando, perdiendo Ia postura).
Además, de conseguir un peso adecuado, estará más acondicionado fisicamente.

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