Como combatir el estres

Todo son beneficios.
Pero el otoño no es tan sólo un regalo para la vista. Los olores, sonidos o incluso alimentos que la naturaleza nos ofrece en esta época del año son un placer para todos nuestros sentidos.
Es época de salir a recolectar setas y en ciertas zonas es fácil encontrar madroños, escaramujos, frambuesas, arándanos o endrinas. Además, el aire fresco y el sol son buenos revi-talizantes naturales. Por si fuera poco, los soni-. dos de la naturaleza actúan sobre nuestro organismo de manera opuesta a como lo hacen los ruidos de la ciudad, es decir, disminuyen la presión arterial, la frecuencia cardiaca  y respiratoria y los niveles de estrés.
El aire fresco y el sol son buenos revitalizantes naturales, y los sonidos de la naturaleza disminuyen los niveles de estrés. Para conbatir el estres te recomendamos ver Homeopatia.

Reducir el estrés

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NO TOMES LA VIDAA CON TANTA SERIEDAD.
Los expertos creen que el buen humor puede ayudar a reducir el estrés. Las personas deben pensar más creativamente y evitar encerrarse en sí mismas, porque de uno u otro modo reprimen la flexibilidad de su mente.
TIP: «Toma la vida con humor una manera de conseguirlo puede ser mirando dibujos animados, leyendo historietas y adoptando las frases graciosas que dicen los personajes. Aunque parezca absurdo y tonto verás que ayuda a darle fin a tus aflicciones y angustias que parecen nunca acabar».

Tratamiento estres

Tratamiento estres.
Adelante tareas la noche anterior: puede dejar listas la mesa del desayuno y las viandas, separar la ropa y elementos que utilizará durante el día siguiente y reducir muchísimo el apuro de las mañanas.
Sea selectiva y aprenda a decir “¡No!” a proyectos extra, actividades sociales e invitaciones para las que no tiene tiempo o energía.
Diga loque se piensa de manera firme y diplomática. Hablar sobre problemas alivia las tensiones internas.

Manejo del estres

Manejo del estres.
Simples gestos SALUDABLES.
Lejos de acostumbramos a vivir con estrés y terminar considerando normal sufrirlo, con pequeños gestos diarios, podemos llevar una vida más tranquila y así mucho más saludable:
Organice mejor el tiempo planificando horarios y tareas prioritarias. Se pueden hacer más cosas con menos estrés.
Disfrute de los momentos de descanso, olvídese de las
obligaciones laborales fuera del horario de trabajo y no lleve tareas a su casa.