Todo son beneficios.
Pero el otoño no es tan sólo un regalo para la vista. Los olores, sonidos o incluso alimentos que la naturaleza nos ofrece en esta época del año son un placer para todos nuestros sentidos.
Es época de salir a recolectar setas y en ciertas zonas es fácil encontrar madroños, escaramujos, frambuesas, arándanos o endrinas. Además, el aire fresco y el sol son buenos revi-talizantes naturales. Por si fuera poco, los soni-. dos de la naturaleza actúan sobre nuestro organismo de manera opuesta a como lo hacen los ruidos de la ciudad, es decir, disminuyen la presión arterial, la frecuencia cardiaca y respiratoria y los niveles de estrés.
El aire fresco y el sol son buenos revitalizantes naturales, y los sonidos de la naturaleza disminuyen los niveles de estrés. Para conbatir el estres te recomendamos ver Homeopatia.
NO TOMES LA VIDAA CON TANTA SERIEDAD.
Los expertos creen que el buen humor puede ayudar a reducir el estrés. Las personas deben pensar más creativamente y evitar encerrarse en sí mismas, porque de uno u otro modo reprimen la flexibilidad de su mente.
TIP: «Toma la vida con humor una manera de conseguirlo puede ser mirando dibujos animados, leyendo historietas y adoptando las frases graciosas que dicen los personajes. Aunque parezca absurdo y tonto verás que ayuda a darle fin a tus aflicciones y angustias que parecen nunca acabar».
Tratamiento estres.
Adelante tareas la noche anterior: puede dejar listas la mesa del desayuno y las viandas, separar la ropa y elementos que utilizará durante el día siguiente y reducir muchísimo el apuro de las mañanas.
Sea selectiva y aprenda a decir “¡No!” a proyectos extra, actividades sociales e invitaciones para las que no tiene tiempo o energía.
Diga loque se piensa de manera firme y diplomática. Hablar sobre problemas alivia las tensiones internas.
Manejo del estres.
Simples gestos SALUDABLES.
Lejos de acostumbramos a vivir con estrés y terminar considerando normal sufrirlo, con pequeños gestos diarios, podemos llevar una vida más tranquila y así mucho más saludable:
Organice mejor el tiempo planificando horarios y tareas prioritarias. Se pueden hacer más cosas con menos estrés.
Disfrute de los momentos de descanso, olvídese de las
obligaciones laborales fuera del horario de trabajo y no lleve tareas a su casa.
