Guia de meditacion

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El poder de la meditacion.
Durante siglos, los tibetanos han tenido un tipo de meditación a la que llaman co-meditación y que ayuda a calmar la mente a aquellos que sufren de ansiedad crónica o temor de contraer algún mal. En la actualidad profesionales de la salud en los EE.UU. están utilizando los mismos métodos con sus pacientes.
La co-meditación es un programa de respiración compartida, que hace uso del cuerpo para influir en la mente.
Para empezar el paciente se acuesta en una posición cómoda y con los ojos cerrados para luego realizar ejercicios tradicionales de relajación que comienzan por los dedos de los pies hasta terminar en la cabeza. Seguidamente, un compañero le ayuda a regular la respiración. Y siguiendo a una voz guía le permitirá eliminar cualquier distracción y a su vez le ayudará a alcanzar rápidamente un estado de meditación. Esta respiración abdominal profunda, afecta la glándula del hipotálamo que controla el sistema nervioso. Esta produce una graduación en la respiración del paciente, así como una reducción de la temperatura, la presión sanguínea, la ansiedad y el estrés. Igualmente, este tipo de tratamiento puede beneficiar al compañero que ayuda en la meditación. Así como a los demás miembros de la familia, los amigos pueden ser activos participantes y ayudantes. Usualmente la respiración compartida acredita una relajación eficaz.