Clases de tai chi chuan

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Tai chi chuan:
Paso N°2: Partiendo la crin del caballo salvaje a ambos lados a) Girar ligeramente el cuerpo primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda cambiando el peso a la pierna derecha. Simultáneamente adoptar la posición de coger una esfera con la palma derecha hacia abajo a la altura del pecho y la palma izquierda hacia arriba a la altura del estómago coincidiendo el centro de ambas palmas y sólo la punta del pie izquierdo apoyado en el piso; dirigir la mirada a la palma derecha.
(fig5) b) Manteniendo el peso en la pierna derecha, dar un paso hacia la izquierda tocando levemente el piso con el talón izquierdo. Simultáneamente cruzar levemente los brazos al frente del cuerpo, girando la cintura ligeramente hacia la derecha. El talón izquierdo debe estar orientado hacia las 9 en el reloj; y se debe dirigir la mirada más allá de la mano izquierda.
(fig 6) c) Lentamente mientras se asienta todo el pie izquierdo en el piso y se traslada el 60% del peso a la pierna izquierda para formar un paso de arco, levantar gradualmente el antebrazo izquierdo en forma oblicua hasta el nivel de las fosas nasales, flexionando levemente el brazo, y simultáneamente bajar la mano derecha hasta el costado de la cadera con la palma ligeramente hacia abajo. Concentrar la mirada en la palma izquierda, (fig 7)
d) Manteniendo la misma posición sentarse lentamente, trasladando el peso a la pierna derecha y levantando la punta del pie izquierdo, (fig 8). Más vea en mujeres bonitas.

Practicar el Tai Chi Chuan

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PREPARACIÓN:
– Como el sentido de orientación de la danza se explicará teniendo en cuenta las posiciones de las 12 horas del reloj, en la posición de preparación debemos pararnos con el pecho orientado hacia las 12, la espalda hacia las 6, y teniendo las 9 a la izquierda y las 3 a la derecha.
– Mantener la cabeza y el cuello erguidos, con el mentón ligeramente hacia adentro.
– No sacar el pecho, ni contraer el abdomen intencionalmente.
EN LA PRÓXIMA EDICIÓN:
– Horas recomendables de práctica.
– Tiempo que se debe practicar el Tai Chi Chuan.