¿Las famosas colaciones son efectivas para evitar los atracones?
Sí, claro, sirven para no llegar con tanto hambre a la próxima comida. Hay que hacer una colación a media mañana y otra a media tarde. Se puede comer de todo: un rollito de queso, un huevo duro (hasta dos por día), la cantidad frutas secas que entre en el hueco de la mano (20 gramos aportan 120 calorías) y, sí se tiene antojo de algo dulce, una barrita o un turrón de pocas calorías. Opciones, hay cada vez más, por suerte.
Dieta adelgazar.
¿Cuáles son los errores capitales que cometen quienes hacen dieta en esta época del año?
Fundamentalmente, pasar mucho hambre, algo que nunca resulta porque se termina abandonando el tratamiento o, mucho peor, boicoteándolo a diario con atracones. Los que buscan soluciones mágicas también terminan acudiendo a médicos que recetan pastillas o preparados y eso es muy malo. Insisto en que lo mejor es tomarse las cosas con calma y ser concientes de que se deben cambiar los hábitos a lo largo del tiempo para obtener resultados duraderos y una vida más sana. Si cuesta mucho hacerlo solo, pueden adherirse a un programa o acudir a un médico de confianza que ayude y asesore en el proceso.
