Algunos médicos prescriben pastillas para la dieta, pero la mayoría de ellos empiezan a ser conscientes de que éstos tienen peligrosos efectos secundarios, entre ellos las lesiones en el hígado, la dependencia de los fármacos y los fuertes cambios de humor. Los médicos suelen recomendar un ajuste a largo plazo de los hábitos alimentarios y un programa de ejercicios. Las dietas rápidas son notoriamente ineficaces, y existen pruebas de que favorecen el aumento de peso adicional debido a los cambios que introducen en el metabolismo.
Los terapeutas naturistas también se centran en los cambios en la alimentación a largo plazo y en el ejercicio. Las hierbas medicinales no constituyen por sí mismas un método para adelgazar, a pesar de lo que afirmen algunos, y no deben recetarse como tal.
No hagas dietas rápidas.
Ten cuidado con los métodos «rápidos» que se anuncian en la publicidad, como los llamados «tés adelgazantes» y los «sustitutos de comidas». No existe ninguna poción mágica.
Un especialista en nutrición puede ayudarte a establecer un plan de alimentación a largo plazo y un programa de ejercicios. Tu médico puede recomendarte uno de tu entorno.
Si existe algún problema psicológico subyacente que te gustaría abordar, solicita ayuda profesional.