La regulación hormonal actúa desde antes del nacimiento, durante la vida fetal, gracias a la presencia de un órgano, la placenta, que ejerce actividad de glándula endocrina, y al paso de hormonas de la madre a la circulación del feto. También es posible encontrar trazas de hormonas producidas por el mismo feto. Sin embargo, la actividad endocrina de un ser se establece propiamente a partir del nacimiento y alcanza su pleno desarrollo en el momento de la pubertad. Hay que tener presente que la maduración del organismo, con el crecimiento y desarrollo completos de todos sus órganos y aparatos, se produce presidida por la actividad de un grupo de hormonas entre las que cabe destacar la llamada hormona de crecimiento, las hormonas tiroideas, las sexuales y la insulina.
Los tipos esqueléticamente anchos, de aspecto macizo y tendencia a la obesidad forman el tipo constitucional de los pícnicos. Su psicología se caracteriza por la tendencia a presentar cíclicamente periodos de gran vitalidad. Fragmento de El juicio de Paris, obra del pintor flamenco Rubens.

La belleza corporal debe pues cimentarse en una paz profunda del espíritu y conjugar armoniosamente los aspectos temperamentales y las características físicas de la persona. Pero también dijimos que, en primera instancia, lo que la generalidad entiende por belleza y exige como tal se basa en la moda. La moda es sólo un conjunto de consideraciones costumbristas y arbitrarias. No podemos desdeñar a la moda porque esto nos marginaría de la sociedad y nos desequilibraría. Mas tampoco podemos aferramos a esa moda con olvido de nuestra propia personalidad, lo que nos llevaría a caer en una insatisfacción obsesiva, es decir, en el mismo problema psíquico ya apuntado.
Todas las prácticas que hemos descrito como naturales son, además de modificantes físicos, estabilizadores psíquicos, si se practican con mesura y sin ansia. Cuando esas prácticas resultan a nuestro juicio insuficientes, el recurso del instituto de belleza debe concebirse como un “concurso del”. Sólo si el lugar resulta tranquilo y acogedor, si los tratamientos se admiten con fe y como algo placentero y si quien los prescribe adquiere para nosotras el relieve de una persona amiga, en quien se confía y de quien se espera comprensión, cabe esperar unos resultados satisfactorios para todos.

Algunos médicos prescriben pastillas para la dieta, pero la mayoría de ellos empiezan a ser conscientes de que éstos tienen peligrosos efectos secundarios, entre ellos las lesiones en el hígado, la dependencia de los fármacos y los fuertes cambios de humor. Los médicos suelen recomendar un ajuste a largo plazo de los hábitos alimentarios y un programa de ejercicios. Las dietas rápidas son notoriamente ineficaces, y existen pruebas de que favorecen el aumento de peso adicional debido a los cambios que introducen en el metabolismo.
Los terapeutas naturistas también se centran en los cambios en la alimentación a largo plazo y en el ejercicio. Las hierbas medicinales no constituyen por sí mismas un método para adelgazar, a pesar de lo que afirmen algunos, y no deben recetarse como tal.
No hagas dietas rápidas.
Ten cuidado con los métodos «rápidos» que se anuncian en la publicidad, como los llamados «tés adelgazantes» y los «sustitutos de comidas». No existe ninguna poción mágica.
Un especialista en nutrición puede ayudarte a establecer un plan de alimentación a largo plazo y un programa de ejercicios. Tu médico puede recomendarte uno de tu entorno.
Si existe algún problema psicológico subyacente que te gustaría abordar, solicita ayuda profesional.