Puede serte útil tomar primero un baño caliente y aplicar después el aceite. También puede serte de ayuda que quien te dé el masaje sea un bombero cachas que después, muy lentamente…
Puedes fabricar una compresa caliente poniendo unas cinco gotas de cada aceite esencial en un cuenco de agua muy caliente. Luego empapas un paño y, después de escurrir el agua sobrante, te lo aplicas sobre la zona afectada. Puedes remojar el paño en el agua caliente cada vez que se enfríe. Como alternativa, puedes poner una bolsa de agua caliente encima de la compresa para evitar que se enfríe.

Existen otras hierbas como la Paeonia lactiflora (peonía china), la P. suffruticosa (peonía arbustiva) y la Cimicifuga racemosa (cimicífuga), que son antiespasmódicas y también pueden inhibir de manera adecuada la actividad del estrógeno; y la Verbena qfficinalis (verbena), que es sedante y tradicionalmente se ha utilizado para desórdenes hormonales del período.

Hierbas anodinas o que calman el dolor. La más potente de ellas es la Corydalis ambigua (corydalis), de la Materia Medica china, y puede emplearse para cualquier dolor del cuerpo. También reduce el flujo en períodos abundantes. Otras importantes hierbas calmantes del dolor menstrual son la Piscidia erythrina (piscidia), la Lactuca virosa (lechuga silvestre) y la Anemone pulsatilla (pulsatila).

•   El hecho de no utilizar tampones reduce drásticamente las posibilidades de desarrollar el síndrome del shock tóxico, pero hay que tener en cuenta que se trata de un problema muy poco frecuente.
•  Cambia el tampón con regularidad, al menos cada cuatro horas. Eso puede ayudar a reducir la incidencia.
•  Los tampones «superabsorbentes» se asocian con un riesgo más alto, posiblemente a causa de la composición de los mismos. (Utiliza el tamaño más pequeño que te dure cuatro horas, así te cambiarás cuando corresponde.)
•  No te dejes un tampón puesto una noche entera. Las mujeres que alternan tampones con compresas muestran una menor incidencia de shock tóxico.
•  El síndrome del shock tóxico puede estar asociado incluso con las fibras sintéticas que se usan para los tampones, y por lo tanto existe la posibilidad de que el riesgo se reduzca mediante el uso de fibras naturales, como el algodón. En la actualidad se venden tampones fabricados con fibras orgánicas y sin tratar, pero no hay pruebas de que sean mejores.

El revestimiento interior del útero es una delgada capa de células llamada endometrio. Éste se elimina en cada menstruación en forma de sangre y otras partículas parecidas a ésta. El endometrio crece como reacción a la influencia de las hormonas estrógeno y progesterona, que se fabrican en el ovario y se liberan en el organismo. Durante la primera parte del ciclo, justo después de la menstruación, el endometrio se encuentra en su fase más delgada. Después, el estrógeno hace que se vaya desarrollando el revestimiento. Si se produce una ovulación (cuando el ovario libera un óvulo), se fabrica progesterona y el endometrio se engrosa y cambia de estructura, para ser más útil en caso de tener lugar un embarazo.
La eliminación regular del endometrio significa que lo han afectado las hormonas, pero no necesariamente que se haya producido una ovulación. Algunas mujeres que no ovulan tienen la menstruación de todas formas.

Algunas religiones siguen aislando a las mujeres o impidiéndoles entrar en los templos mientras tienen el período, y se sabe de algunos chefs modernos que no permiten que las mujeres entren en su cocina por si están menstruando y echan a perder la salsa o el suflé con su mera presencia.
En estos últimos años han aparecido varios libros poco interesantes sobre terapias naturales que defienden el uso prolongado de la dieta «purificante» con frutas y verduras exclusivamente. Uno de los beneficios de dicha dieta, según afirman sus autores, consiste en que las mujeres que la han seguido el tiempo suficiente dejan de menstruar… y que la menstruación sólo es necesaria cuando el cuerpo de la mujer necesita purificarse. ¡Dios santo! Recientemente, un científico estadounidense ha planteado la «nueva» teoría de que la menstruación es necesaria para limpiar el cuerpo y eliminar las bacterias que transporta el semen.
Los anuncios publicitarios de tampones y compresas siguen siendo tan misteriosos como siempre acerca del proceso de la menstruación y, en cambio, presentan a chicas que se roban los ligues unas a otras, que sospechan que su novio las engaña o que usan una compresa para limpiar la sangre tras un asesinato y, naturalmente, también los hay que se centran en el líquido azul multiuso que queda totalmente absorbido. ¿Azul? ¿Cómo? Todos los anuncios parecen haber sido ideados por descerebrados a quienes se les ocurren ideas estrafalarias que nada tienen que ver con la menstruación.