Ejercicio para los abdominales

Abdominales.
Músculos que trabajan:
Abdominales.
Acostado sobre un escalón o step con la cabeza apoyada en el suelo. Sujetar la barra sobre el pecho con los brazos cruzados (a). Desde esta posición elevar el tronco hasta despegar los hombros del suelo, cuidando de no tensionar el cuello (b). Frecuencia inicial: 3 series de 10 sin peso. Aumentar gradualmente la frecuencia hasta 3 series de 20.