El exceso de ejercicio puede causar problemas

Efectos sobre el período el exceso de ejercicio puede causar muchos problemas en el ciclo menstrual a lo largo de la vida. En las adolescentes, puede retrasar el período y la pubertad. También es común que produzca infertilidad, ya que la ovulación se vuelve errática o se interrumpe. Otra importante preocupación es la posibilidad de ocasionar daños irreversibles en la densidad ósea, lo cual puede dar lugar a que no se alcance la masa ósea máxima, a que disminuya la densidad ósea, a desviaciones en la columna vertebral y a fracturas por estrés en los huesos.
Las mujeres que realizan una actividad física extenuante durante el período corren mayor riesgo de sufrir endometriosis, la cual se considera relacionada con el aumento de la sangre que sube por las trompas de Falopio.
Si se practica un ejercicio prolongado, demasiado riguroso o de resistencia, puede desarrollarse una deficiencia reversible deestrógeno, lo cual detiene la ovulación y los períodos. Ésta puede ser la manera que tiene el organismo de evitar un embarazo en épocas de estrés y de resistencia física.
Esta interrupción del período debida al exceso de ejercicio puede verse influida por otros factores:
Las mujeres jóvenes que empiezan a hacer demasiado ejercicio antes de su primera menstruación o antes de que su ciclo esté bien establecido son propensas a sufrir un retraso en su primer período. Y si el ejercicio intenso comienza aproximadamente al mismo tiempo que la primera menstruación, es más probable que se desarrolle todo un historial de faltas del período.
Si ya tienes ciclos menstruales irregulares, un período ligero o faltas del mismo, el exceso de ejercicio prolongará el problema.
Si te encuentras por debajo de tu peso o adelgazas mucho durante los entrenamientos, seguramente tendrás irregularidades en el período.
El hecho de no tener suficientes calorías o minerales para reponer lo que se gasta con el ejercicio aumenta las posibilidades de sufrir desórdenes en la regla. Cuanto más corras, más probable será que tengas problemas con el período. Las mujeres que corren más de 80 kilómetros a la semana tienen más posibilidades de no tener el período.
Las corredoras, las gimnastas y las bailarinas de ballet tiene más probabilidades de no tener el período que las nadadoras.