Flujo menstrual

Haz ejercicio moderado.
Reduce los niveles de estrés.
Si tu problema está relacionado con una deficiencia de hierro, consulta la página de información sobre este mineral para averiguar qué alimentos tienen un bajo contenido de grasas y aumentan el nivel de hierro.
Una dieta pobre en grasas y rica en fibra reduce el flujo menstrual al incrementar la eliminación de estrógenos y regular el equilibrio de las prostaglandinas. Evita o reduce las grasas de los productos lácteos, la carne, los huevos y el coco.