Como dar masajes en los pies

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Automasaje en los pies.
Los pies son una de las zonas de nuestro cuerpo a la que dedicamos menos cuidados. Sin embargo, en la planta de los pies existen cientos de terminaciones nerviosas, por lo que un buen masaje consigue una sensación de bienestar en todo el cuerpo.
1. Presiona las dedos del pie izquierdo contra el suelo mientras levantas los dedos del pie derecho, manteniendo el pie plano. Mantenlos así tres segundos y luego repite el mismo ejercicio con el otro pie.
2. Con los talones bien apoyados en el suelo, sube y baja el resto del pie 20 veces. Repite con el otro pie. Concéntrate en el ejercicio, ya que al masajear el pie producimos un estímulo que afecta a todo el organismo.
3. Coloca una pelota debajo del empeine del pie derecho y mueve el pie hacia delante y hacia atrás durante un minuto. Repite con el otro pie.
4. Arrasta los pies lentamente, primero uno y luego otro, avanzando con los dedos cada vez el equivalente a la longitud del pie. Luego, haz lo mismo hacia atrás.