La alimentación
Justo en el momento en que el gran estirón necesita de una buena nutrición y de un mayor aporte de calorías para realizar su tarea, algunas chicas quieren ponerse a régimen porque creen que están demasiado gordas; otras terminan efectivamente acumulando mucha grasa porque se atiborran de dulces y de alimentos grasos y no hacen ejercicio. Mantener el peso normal y obtener los nutrientes vitales necesarios sólo se consigue con ejercicio regular y una alimentación equilibrada. (No con una estúpida dieta para adelgazar en poco tiempo de esas que aparecen en las revistas, en las que hay que pasarse tres días comiendo sólo pina, o en las que no se come lo suficiente y por lo tanto se pasa todo el tiempo cansada, con hambre y de mal humor. Ya las conoces.) En otros artìculos  damos tropecientos consejos más sobre la alimentación.
Y permítasenos decir que para saber el peso normal no hay que guiarse por nada de lo siguiente:
(a) la talla que tiene o tenía tu madre
(b) la talla de tus hermanas
(c) la talla de las modelos preadolescentes
(d) la talla de cualquier otra modelo
(e) mirar las tripas de un pollo

La mayoría de nosotras tenemos por lo menos algún período «extraño» a lo largo de nuestra vida; otras mujeres tienen muchos. Puede ser que el ciclo haya sido inusual, que el flujo sea distinto del normal, que el dolor resulte nuevo o diferente, o que hayan cambiado el color y la consistencia de la sangre.
Esto es lo que hay que preguntarse en caso de tener un período raro:
•  ¿Es posible que esté embarazada?
•  ¿Hay algún otro signo de mala salud?
•  ¿Se ha dado algún episodio de estrés de cualquier tipo?
Si la respuesta a cualesquiera de las dos primeras preguntas es afirmativa, se debe acudir al médico. Si la tercera opción es una posibilidad, tómate una taza de té y date un buen descanso; dicho de otra forma: relájate, espera al próximo ciclo a ver qué pasa.