¿Las famosas colaciones son efectivas para evitar los atracones?
Sí, claro, sirven para no llegar con tanto hambre a la próxima comida. Hay que hacer una colación a media mañana y otra a media tarde. Se puede comer de todo: un rollito de queso, un huevo duro (hasta dos por día), la cantidad frutas secas que entre en el hueco de la mano (20 gramos aportan 120 calorías) y, sí se tiene antojo de algo dulce, una barrita o un turrón de pocas calorías. Opciones, hay cada vez más, por suerte.